كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الرتوج هي جيوب صغيرة منتفخة تتكوّن في بطانة الجهاز الهضمي، غالبًا في الجزء السفلي من الأمعاء الغليظة (القولون).
هذه المشكلة شائعة، خاصة بعد سن الأربعين، وغالبًا لا تسبب أعراضًا. وعندما يُصاب أحد هذه الجيوب بالتهاب أو عدوى، يُعرف ذلك باسم التهاب الرتج.
الأسباب
الضغط على أجزاء ضعيفة من جدار القولون يؤدي إلى تكوّن الرتوج.
تمزق الرتوج قد يؤدي إلى التهابات أو عدوى.
الأعراض
ألم مستمر في أسفل البطن، عادةً في الجهة اليسرى، وأحيانًا في الجهة اليمنى عند بعض الأشخاص، ويكون أكثر شدة عند ذوي الأصول الآسيوية.
غثيان وقيء
حمى
ألم عند لمس البطن
إمساك، وأحيانًا إسهال
نصائح للوقاية والتخفيف
تناول أطعمة غنية بالألياف: خبز أسمر، أرز ومكرونة من الحبوب الكاملة، نخالة، فواكه وخضروات.
زيادة الألياف بإضافة النخالة إلى الزبادي، الشوربة، مرق اللحم، أو البطاطا المهروسة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
شرب كميات كافية من السوائل.
الإقلاع عن التدخين.
استشارة الطبيب لوصف ملينات عند الإمساك.
بذر القطونة: ملعقة صغيرة يوميًا، أو إضافته للسلطة.
المشروبات: الماء والعصائر الطبيعية مع تجنب المشروبات الغازية.
الثوم: إضافته للطعام أو السلطات.
الكمثرى: حبتان يوميًا أو شرب عصيرها.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
