د.نادي شلقامي
تتفق جميع المصادر العلمية على أن الاضطراب النرجسي للشخصية (NPD) هو حالة صحية عقلية معقدة، يظهر فيها الشخص إحساسًا مبالغًا فيه بأهميته الذاتية، وحاجة عميقة للاهتمام والإعجاب المفرطين، وعلاقات مضطربة، وافتقارًا للتعاطف مع الآخرين.
وعلى الرغم من أن السمات الأساسية لهذا الاضطراب لا تختلف بين الذكر والأنثى، إلا أن طريقة التعبير عنها يمكن أن تختلف بسبب التوقعات الاجتماعية وأدوار كل جنس.
السمات الأساسية للنرجسية
عند الرجال (النرجسية العظمى أو الصريحة)
يظهر الرجال المصابون بالنرجسية عادةً سلوكًا أكثر وضوحًا وصراحةً. غالبًا ما يكون لديهم شعور متضخم بالقوة والنجاح، مما يجعلهم أكثر عرضة للمبالغة في إنجازاتهم وقدراتهم.
1- شعور بالتفوق : يميل الرجل النرجسي إلى الاعتقاد بأنه فريد من نوعه، وأنه يجب أن يتعامل فقط مع أشخاص أو مؤسسات مميزة ومستوى عالٍ.
2- الحاجة للإعجاب: يبحث باستمرار عن المديح والثناء، وغالبًا ما يتحدث عن إنجازاته ومكانته لضمان حصوله على الاهتمام الذي يرى أنه يستحقه.
3- الغطرسة والاستغلال: قد يكون متعجرفًا ومستفزًا، وقد يستغل الآخرين لتحقيق أهدافه دون الشعور بالذنب أو الندم.
4-السيطرة والغيرة: يسعى للسيطرة على محيطه، سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية، وقد يظهر غيرة شديدة إذا شعر بأن شخصًا آخر يحظى باهتمام يفوق اهتمامه.
عند النساء (النرجسية الخفية أو الضعيفة)
تتخذ النرجسية عند النساء أشكالًا أكثر خفاءً أو دهاءً. قد لا تبدو المرأة النرجسية متعجرفة وصريحة مثل الرجل، ولكنها قد تستخدم طرقًا أخرى للحصول على الاهتمام والسيطرة.
1- الضحية الأبدية: قد تلعب دور الضحية لجذب التعاطف والاهتمام، وتستخدم المشاعر السلبية للتحكم في الآخرين، مثل التذمر المستمر أو الشعور بأنها مظلومة دائمًا.
2- الاهتمام بالمظهر: يمكن أن يكون المظهر الجسدي والوضع الاجتماعي مهمين جدًا. قد تستخدم جمالها أو سحرها أو حتى ضعفها المزعوم للتلاعب بالآخرين والحصول على ما تريد.
3- التلاعب العاطفي: تستخدم التلاعب العاطفي، مثل الشعور بالذنب أو العدوانية السلبية، للتحكم في من حولها، وغالبًا ما تكون حساسة للغاية تجاه النقد.
4-المنافسة الخفية: تتنافس مع النساء الأخريات، خاصةً على الانتباه أو المكانة الاجتماعية، ولكن غالبًا بطرق غير مباشرة أو سرية، مثل نشر الشائعات أو التقليل من شأن الآخرين.
تأثير النرجسية على العلاقات
في كلتا الحالتين، تكون العلاقات مع شخص نرجسي صعبة ومجهدة للغاية. غالبًا ما يشعر الشريك بأنه غير مقدر، ومسيطر عليه، ومستنزف عاطفيًا. إن الافتقار إلى التعاطف والحاجة المستمرة للإعجاب تجعل من المستحيل بناء علاقة صحية ومتوازنة.
كيفية التعامل مع الشخص النرجسي..
إن التعامل مع الشخص النرجسي، سواء كان ذلك في إطار طبي أو على المستوى الشخصي، يتطلب استراتيجيات محددة لفهم هذا السلوك وتقليل تأثيره السلبي على حياتك. لا يوجد علاج سحري، ولكن هناك طرق فعالة للتكيف والحماية.
التعامل الطبي والنفسي
من الناحية الطبية، لا توجد أدوية لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية بشكل مباشر، ولكن الأطباء قد يصفون أدوية للتعامل مع الأعراض المصاحبة مثل الاكتئاب أو القلق. العلاج الأساسي يتركز على العلاج النفسي.
1- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا العلاج الشخص النرجسي على فهم أفكاره وسلوكياته، وكيف تؤثر على علاقاته بالآخرين. الهدف هو تطوير نظرة أكثر واقعية للذات وتعزيز التعاطف.
2-العلاج الموجه للمخطط (Schema Therapy): يركز على تحديد وتغيير “المخططات” أو الأنماط السلوكية السلبية التي تكونت منذ الطفولة. هذا العلاج أثبت فعاليته في التعامل مع اضطرابات الشخصية.
مهم جداً أن تعلم أن الشخص النرجسي نادرًا ما يبادر بطلب المساعدة بنفسه لأنه لا يرى أن لديه مشكلة. غالبًا ما يأتي للعلاج تحت ضغط من الآخرين أو بسبب مشكلات أخرى مثل الاكتئاب أو القلق.
التعامل على المستوى الشخصي
إذا كان عليك التعامل مع شخص نرجسي في حياتك، سواء كان ذلك شريكًا، فردًا من العائلة، أو زميلًا في العمل، فإن الأولوية هي حماية صحتك العقلية والعاطفية. إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة:
1. وضع الحدود (Boundary Setting)
1-1- كن واضحًا وحازمًا: حدد ما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة لك. على سبيل المثال، قل: “أنا لن أناقش هذا الموضوع مجددًا.” لا تبرر قرارك.
1-2- قل “لا” بوضوح: النرجسي لا يحترم الحدود، لذا فإن رفضك يجب أن يكون قاطعًا.
1-3- تجنب الجدال: الجدال مع النرجسي مضيعة للوقت والطاقة. هو لن يعترف بخطئه أو يستمع لوجهة نظرك.
2. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي
2-1- افهم أن سلوكه لا يخصك: الإساءة النرجسية غالبًا ما تكون انعكاسًا لنقص داخلي لديه، وليس بسبب عيب فيك.
2-2- ركز على الحقائق: عندما يحاول تشويه الحقائق (الـ “Gaslighting”)، عد إلى الحقائق والواقع.
3. قلل التواصل العاطفي (Gray Rock Method)
كن مثل “صخرة رمادية”: تصرف ببرود وممل عند التعامل معه. لا تمنحه أي رد فعل عاطفي (لا غضب، لا حزن، لا فرح). هذا السلوك يجعلك أقل إثارة لاهتمامه.
4. وثق كل شيء
احتفظ بسجلات: إذا كنت تتعامل معه في مجال العمل أو في قضية قانونية، وثق كل محادثة ورسالة إلكترونية. هذا يساعدك على حماية نفسك من أي تلاعب أو أكاذيب.
5. الاهتمام بنفسك
5-1- ابنِ شبكة دعم: تواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يفهمونك ويدعمونك.
5-2- ابحث عن علاج لنفسك: يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا لمساعدتك على التعامل مع الإجهاد العاطفي الذي يسببه الشخص النرجسي.
إذا كان الشخص النرجسي يشكل خطرًا حقيقيًا على سلامتك الجسدية أو النفسية، فإن أفضل خيار هو الابتعاد عنه بشكل كامل.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
